Şeker Tüketimini Sınırlayın
Basit şeker içeren tatlılardan kaçının. Bu tatlılar genellikle hiçbir besin değeri sunmazlar, ancak bol miktarda “boş kalori” içerirler. Düz bir karın elde etmek için tatlılardan uzak durmalısınız. Bunun yerine, hurma, muz veya elma gibi püre haline getirilmiş meyveleri tatlandırıcı olarak tercih edebilirsiniz. Bu meyveler vitamin ve mineral açısından zengin olup daha sağlıklı bir alternatif sunarlar.
