Kuruyemişler
Kuruyemişler sadece yağlı olmalarıyla bilinmez, aynı zamanda sağlıklı, doymamış yağ asitleri içerirler ve öğün aralarında atıştırmalık olarak tüketilebilirler. Bir avuç dolusu tuzsuz badem, kaju fıstığı, brezilya fıstığı veya yer fıstığı yemek, vücudunuza bol miktarda lif, protein, mineral, vitamin ve antioksidan sağlar. Özellikle antep fıstığı tercih edilebilir, çünkü daha az kalori içerir ve çekirdekleri sayesinde yeme miktarınızı kontrol etmenize yardımcı olur.
